waga do

chcesz byc smukla - odzywiaj sie zdrowo i do tego trenuj. glodzenie sie to nie sposob - tak tylko stracisz zdrowie i energie zyciowa, a waga po takich dietach cud czsesto wraca ta z przed kuracji a nawet wieksza jedz conajmniej 4-5 razy dziennie - w wiekszosci posilkow bialko, unikaj cukrow prostych, wegle jedz zlozone, zdrowe tluszcze, warzywa, [...]

Dokladnie waga jest wyznacznikiem zgubnym,ciebie powino tylko intersowac zgubienie tluszcu,nie spalenie miesni czy zzucenie wody,pamietaj lustro powina byc twojm wyznacznikiem ,co do diety to powina spozywac miedzy 1,5g a 1,8g bialka ,1g zdrowego tluszcu na kazdy kilogram wagi a reszte powiny stanowic ww pochadzace z warzyw,kasz oraz odrobiny [...]

Panowie duży spokoj juz tyle razy pisalem te informacje ze juz mi sie zwyczajnie nie chce! Ale skoro macie i mozecie mi pomoc to oto interesujace was informacje: wiek 17 waga 70 wzrost 176 staz treningowy 1 rok zatłuszczenie poziom normalny (bez przewagi do ktorejkolwiek ze stron) cel masa miesniowa, z minimalnym tluszczem Czekam panowie na wasze [...]

[...] w wakacje mialem spadki ale dzieki HST szybko wrocilem do formy i jestem jak najbardziej zadowolony w tej chwili akurat zbieram trochu kasy na jakies suple i zapodam ponownie HST MASA MUSI BYC !!! przyrosty mialem calkiem ciekawe bo: +1.5cm w bicu +2cm w klacie +1cm w udzie -3cm w pasie +2.5kg waga jestem jak najbardziej zadowolony i polecam

Fazi, jak dla mnie lux przynajmniej jesteś jakąś konkretną osobą, która wie czego chce - pomijam fakt, że przy czynnikach zewnętrznych jak imprezy - nowo poznane niunie - i opuszczanie posiłków uważam, że dasz radę - pamiętaj nie sugeruj się wagą - patrz w lustro - przy ładowaniu węglowodanami oraz potasem musisz obserwować co się dzieje jeśli po [...]

i jeszcze waga z 45kg do 65kg

dzięki wam i kiedy mam zobić diete na iną waga jak do ilu dojde??

podaj dane o sobie. wiek, cel treningow, staz treningowy ewentualnie, zasob urzadzen do cwiczen, waga, itp. Bez tych danych nikt nie moze ci pomoc w ocenie rozpiski.

[...] do domu bralem sztange i ejchalem po kilka powtorzen dziwnych cwiczen ktorych nikt nawet nei wymyslil, moze dziennie z 5-10min mi ten trerning zajmowal Teraz juz jest lepiej waga 63-64 przy 178cm wzrostu wiek 18 lat( zaluje bardzo ze jestem pelnoletni bo mam teraz sprawe z policja:/ ) bic 33-34 kalta jakos kolo 100 lydka 39. I od srody mama [...]

[...] były po kreatynie i glutarolu, lecz byly one tylko w klacie noi bardzo podkreśliła mi się rzeźba mięśni brzucha. Klata mi nie spadła natomiast ręce tak. Z 33,5 do 32,5. A teraz zdobyłem się na 33 w rękach. Ale potrzebna mi jest masa. Jak już powiedziałem moja waga po kreatynie wzrosła góra o 1 kg. A było to spowodowane tym że nie trzymałem diety.

co wy sie czepiacje przeciez widac ze koles jest wielki i wysoki takze takie wymiary nie sa nieprawdopodobne i mowienie ze w porwnaniu do colemana to on jest za mały to bzdury bo coleman to 135 kg MIĘŚNI patrzac twoimi kategoriami DETEKTYW to np Ty w porównaniu ze strelińskim tez jest małaróżnica a wage macie taką samą nie mozna porownywac [...]

Waga jak juz Art wspomniałem 3kg narazie do przodu czyli ze 108kg na 111kg That nie koniecznie chcę sie mocno pociąć i wyrzezbić... Zobaczymy jak sobie tren poradzi to dopiero początek

istnieje tabela obwodow poszczegolnych czesci ciala w odniesieniu do wspolczynnika waga/wzrost. Jak znajde troche czasu to podam. Postaram sie to zrobic jeszcze dzisiaj.

[...] utytulowanych bokserow jest troche mankutow, ale nie tyle zeby moc twierdzic ze to pomaga (moze, ale nie musi - zalezy od Ciebie i przeciwnika). Leworeczni sa Chris Byrd (waga ciezka, pas IBF), Tarver (pogromca Roya Jonesa), ex-mistrz wagi ciezkiej Moorer (on akurat jest przestawianym mankutem, wiec widac ze czasem dziala). Co do walczenia w [...]

hehe.. ja mam 13 lat chodze do 1 klasy gimnazjum ćwiczę już ok 3 miesięcy z przerwami.. wzrost to 161cm waga 49kg na ławeczce wyciskam 62kg w bicepsie mam ok 28-29cm. POmpek robie z 70 a nie 2 na drążku podciaggam sie 16 razy! a wiek ten sam :)

Mam 30 prolo 20 propa i 200 metki polskiej mogli byscie poradzic czy dobrze rozpisane i ew. cos poprawic. 1-5 meta 25(30)mg dz 1-9 300mg prolo c6d 6-10 50mg propa c2d Waga 80kg,wzrost 180cm. chcial bym na tym zrobic 15kg masy a moze cos do tego dozucic zeby bylo 15kg.dzieki

mam 17 lat , na siłowni ćwicze jakies 2 lata z niewielkimi przerwami,waga to około 90 kg niesą to oczywiście same mięśnie ale i tłuszczu za dużo niemam poprostu mam masywną budowę.Do tej pory cwiczylem treningiem dzielonym ale ostatnio zacząłem HST i bardzo go sobie chwale, ale chciałbym także polepszyć swoje osiagi.

GB - Tyson mierzył 180 cm wzrostu i ważył 80 kg w wieku 14 lat, ale to nieistotne. A co do siłownii (masówka) i treningu boksu w jednym dniu, to jest to zwyczajnie niemożliwe z przyczyn czysto wytrzymałościowych. Treningi boksu przy maksymalnym zaangażowaniu (a taki styl pracy preferuję) są hardcorowe, więc nie wyobrażam sobie aplikowania [...]

[...] rodzice .. ale naprzyklad jesli w jakims posilku brakuje bialka lub ww .. to proboje dodawac cos do tego posilku.. a jesli chodzi o tluszcze to tak srednio z nimi ... mama 168 cm wzrostu i waze 64 .. nie mam problemu z waga i lapaniem kg .. ale denerwuje mnie to ze rano nic nie jem :D Zmieniony przez - maciekmck w dniu 2004-10-20 18:44:17

Spinaker bo jak nie spalisz to Ci pikawa padnie. Jezeli przybierasz na masie "na sile" to gdybys byl bokserem jest to niewskazane. Bo Twoja naturalna waga jest 20 kg mniejsza. I organizm sam bedzie dazyl do pozbycia sie tego nadmiaru. anarki111 jesli mozesz sie dowiedziec czegos nowego od kogos kto pisze z sesnsem to uszanuj to.A po [...]